我们都知道，长时间看手机、平板、电视对眼睛有危害，不过到底哪种电子设备伤害更大呢？在传统的观念里人们普遍觉得屏幕越大，对视力影响也就越大，认为电视最伤眼？事实真的是这样的吗？下面我们就用一组数据来告诉你答案。

这项数据来自医院的真实实验数据，它将告诉你手机、平板和电视，哪个破坏力最打。

实验邀请了3名儿童，在4天的实验时间里，每人每天使用手机、平板和电视20分钟，看动画片、玩游戏等。

连续玩20分钟手机：孩子视力平均下降到43.8度近视状态；泪膜破裂时间平均为5.3秒；平均每分钟眨眼7.67次。

连续玩20分钟平板：孩子视力平均下降到41.7度近视状态；泪膜破裂时间平均为5秒；平均每分钟眨眼4.67次。

连续看20分钟液晶电视：孩子视力平均下降到18.8度近视状态；泪膜破裂时间平均为6.7秒；平均每分钟眨眼9次。

这些数据表明，电视的伤害最小，而伤害最大的则是手机，这也就说明了屏幕越大对眼睛的伤害反而越小。专家给出的解释是手机对眼睛伤害最大，因为它的彩色屏幕小、字体小，与眼睛的距离也短，眼睛长期处于高度集中的状态下，会产生加倍的疲劳感。平板其次，而电视对眼睛伤害最小，但是长时间面对电视，也会出现视疲劳和干眼，甚至视力下降。

这组实验告诉我们，在给孩子选择看动画片的时候，还是优先选择电视，但电视同样对处于发育阶段的孩子有一定的危害，但科学合理的使用，可以最大限度保护眼睛。市面上有没有从技术角度出发，做到保护眼睛的电视呢？

和看书伤害眼睛不同的是，看书往往是因为光线不足，导致眼睛疲劳后造成视力下降，而屏幕伤害眼睛则是电视背光源中415nm-455nm之间的有害蓝光波段造成的。

小知识：蓝光并不都是有害蓝光，真正有害的是440到470以内的蓝光，而480到500纳米之间的蓝光有一种调整生物节律的作用，睡眠、情绪、记忆力等都与之相关，对人体反而是有益的。

这个波段的蓝光可以通过手机或者平板电脑贴膜进行过滤，这种膜一般呈现淡淡黄色。贴在屏幕上之后，屏幕的会变得柔和很多，但是会有一定的偏色。

另外，家长也可以通过给孩子佩戴可以过滤蓝光的眼镜，来过滤蓝光，这种屏蔽蓝光的眼镜，在电竞行业非常流行，因为要长时间训练（打游戏），所以电竞选手的基本都会佩戴。但是和防蓝光贴膜贴膜一样，会造成屏幕的偏色。所以，日常没事的时候，这种眼镜最好不要带，只有需要长时间盯着液晶屏幕的时候，再佩戴。

另外，还有一种解决方案，就是买带有光学防蓝光的电视机，光学防蓝光，也叫硬件防蓝光，是通过灯珠内置芯片控制，将有害的短波蓝光转化为无害的长波蓝光，来减少蓝光对眼睛的危害，防蓝光率在80%-90%，而且，完全不会影响屏幕的色彩输出。

光学防蓝光技术是通过控制发光体，使用不含415nm-455nm之间的有害蓝光波段的背光源，减少大部分有害蓝光波段，从根源上剔除有害蓝光，在护眼的同时又不会引起色域偏差。目前，仅有创维电视一家企业，通过了德国TUV莱茵集团的防蓝光检测认证。

当然，不管什么技术，长时间用眼必然还是会造成眼睛的疲劳，尤其是躺着、歪着电视、手机，有一些孩子为了躲开爸妈的监视，还会藏在被子里玩手机、平板，这对孩子眼睛的伤害就更大了！